Przepis na super zdrowy zielony koktajl ze szpinakiem, sezamem i chrupiącymi pufingowanymi truskawkami

przepis-na-super-zdrowy-zielony-koktajl-ze-szpinakiem-sezamem-i-chrupiacymi-pufingowanymi-truskawkami-1

Składniki na 3 porcje:
•    2 średnie banany   
•    1 dojrzałe mango
•    Szpinak - 2 duże garści
•    łyżka białego łuskanego sezamu ( plus szczypta do posypania na wierzch )
•    odrobina wody ( wg uznania do rozcieńczenia )
•    garść puffingowanych* truskawek ( Puffins ) do posypania na wierzch


Sposób przygotowania:
Obrać banana i mango, zmiksować razem ze szpinakiem i sezamem. Rozcieńczyć odrobiną wody, jeszcze raz zmiksować i przelać do szklanek. Na koniec koktajl posypać puffingowanymi truskawkami i odrobiną sezamu.  Gotowe! Smacznego

Przybliżona wartość odżywcza 1 porcji:
169 kcal
białko – 2,4 g
węglowodany – 33,4 g
tłuszcz – 2,4 g

Puffingowane* - czyli suszone nowoczesną metodą puffingu - w podciśnieniu, w temperaturze poniżej 40 stopni. W odróżnieniu od tradycyjnego, powszechnie stosowanego w przemyśle spożywczym suszenia konwekcyjnego, zachodzącego w wysokiej temperaturze, zubażającej otrzymywany susz poprzez wyniszczenie cennych składników i witamin, puffing jest bezpieczny i pozwala na zachowanie pełnego bogactwa naturalnych składników i cennych witamin znajdujących się w owocach.   

Komentarze użytkowników (0)